夏天的水果种类繁多，口感鲜美，不仅为人们带来了味蕾的享受，更在炎热的季节里为身体提供了必要的营养和水分。那么，在夏天，我们应该选择哪些水果来滋养身体呢？接下来，龙岗食材配送就和大家一起探讨这个问题。

1、西红柿
        它富含维生素C和多种微量元素，能补充人体所需营养，同时促进肠道蠕动，增强免疫力，是夏季的理想选择。
2、苹果
        这款水果富含维生素和膳食纤维，满足人体对营养和微量元素的需求。其高水分含量还能带来饱腹感，缓解口渴，是夏季的清凉佳品。
3、葡萄
        葡萄同样富含维生素和膳食纤维，提供人体所需的营养。其果汁中的果酸能刺激胃肠道，促进消化，增加食欲，是夏季开胃的好帮手。

夏天吃水果的注意事项
1、避免食用隔夜水果
        西瓜是夏季的热门水果，但切忌将吃剩的西瓜隔夜保存。即使放入冰箱，也应在24小时内食用完毕，尤其是给孩子食用时，更需格外注意。
2、少购已切好的水果
        超市中常有切好的水果供选择，但这类水果在切开后，维生素C易在空气中氧化，营养价值降低。同时，夏季高温易滋生细菌，处理不当可能带来健康隐患。
3、忌空腹及以水果为正餐
        空腹时胃酸分泌增加，此时吃水果可能对胃部产生不良影响。此外，许多人为了减肥选择以水果为正餐，但大部分水果中蛋白质、铁、维生素B12等营养成分较少，长期以此为主食易导致贫血或营养不良。因此，水果虽好，但应适量食用，并与其他食物搭配，以确保营养均衡。
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