蔬菜富含保持身体强健，愈合和自我修复，以及抵御疾病必需的营养素。无论是什么年龄，性别或健康状况，每天都需要吃蔬菜。另一方面，缺乏蔬菜会给健康带来以下问题。接下来跟深圳送菜公司小编一起来看看吧。
消化问题
蔬菜包含的纤维是非常重要的营养。膳食纤维摄入量不足会造成便秘，反胃，胀气和消化不良等一系列问题。严重时还会引起结肠息肉，结肠癌和憩室炎，这是一些症状涉及严重腹痛，恶心和呕吐，以及发烧和便秘的疾病。
严重疾病
蔬菜富含能预防疾病的抗氧化剂。抗氧化剂能抵御自由基对身体细胞的损害。毫无疑问，抗氧化剂水平低与许多严重疾病风险增加存在紧密联系，其中包括黄斑变性，某些类型的癌症，阿尔茨海默氏病和老年痴呆症等。
每日健康
蔬菜以富含维生素和矿物质而闻名。尽管缺乏任何维生素或矿物质都很危险，但某些营养素对保持身体健康特别重要。钙缺乏是骨质疏松症的主要原因，这是一种会因为骨头虚弱而增加骨折风险的疾病。维生素C缺乏则会造成疲劳，虚弱，牙齿疾病，皮肤和头发干燥，以及贫血等问题。而叶酸摄入不足则与出生缺陷，心脏病，抑郁和阿尔茨海默氏病存在联系。
儿童健康
让孩子多吃蔬菜是家长的责任。这类食品富含身体发育成长需要的营养素，并且对整个一生都有益处。例如，钙对骨骼发育很重要。纤维能预防2型糖尿病并降低成年后的心脏病和胆固醇过高风险。镁加强孩子的免疫系统，骨头，肌肉，心脏和神经健康。而钾有助于骨头健康并有预防高血压的作用。
以上就是深圳送菜公司小编为你介绍的缺乏蔬菜会引起的健康问题，相信你也有了更多的认识了吧，大多数孩子不喜欢吃蔬菜，所以家长们多注意给孩子吃些蔬菜才能补充维生素，希望上文的信息的对你有帮助哦。如需咨询更多的蔬菜知识以及全方位的蔬菜配送服务体系的请详情关注深圳市欣美农副产品配送有限公司网站：
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