上火是经常会发生的事情，如果上火症状不严重，那可以不用吃药，选择从饮食入手进行调理。但是饮食调理的时候可以选择的食材比较多，有些人对这些食材没有了解，生怕食用不当会起到副作用。要想更快达到降火的目的，就要谨慎选择食材，
龙岗蔬菜配送告诉大家生活中有六种食材下火功效很显着，经常上火的人不妨一试。
1、苦瓜
大多数苦食都有火的效果，苦瓜作为第一种苦成分，火的效果自然很强。如果你很容易生气，你不妨在饮食中多吃苦瓜。具体的饮食方法可以根据自己的喜好来确定，你可以选择冷、油炸等饮食方法，可以达到降火的效果。
2、鱼腥草
鱼腥草是一种药食同源的食物，既是蔬菜又是中草药。鱼腥草会出现在许多降火药物中。事实上，鱼腥草最大的作用是降火解毒。生气后，适量食用鱼腥草可显著改善生气症状。建议食用鱼腥草冷拌，先用沸水烫一下，这样可以更好地去除鱼腥味，味道和味道都可以更好。
3、马齿苋
龙岗蔬菜配送建议孕妇不要吃马齿苋，因为马齿苋很冷，降火效果太明显。事实上，马齿苋具有良好的清热解毒作用。建议容易生气的人经常吃马齿苋。吃马齿苋的方法有很多。你可以选择烹饪或冷盘。这种蔬菜冷的时候不能用冷水。直接食用也可以为身体补充更多的营养。
4、西瓜
西瓜是一种具有显著降火效果的水果。它很冷，有一定的肿胀、利尿剂、解毒和清热效果。这是降火的理想食物。当你生气的时候，你不妨吃适量的西瓜。如果你想有更好的降火效果，你也可以先冷却西瓜。如果你生气时有喉咙痛的症状，在西瓜表面撒一层盐，具有杀菌和抗炎作用。
5、绿豆
说到降火清热的食材，不得不说绿豆是清热解毒的代表性食材。经常生气的人一定要经常喝绿豆汤或者用绿豆煮粥，有很好的降火效果。
6、雪梨
雪梨常用于润肺止咳。对肺热咳嗽患者，缓解咳嗽的效果非常明显。其实雪梨不仅能润肺止咳，还能降火。生气后也可以吃适量的雪梨。
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