天气闷热温度升高，这是夏天的一个季节特点，长期处于这种环境当中是让人感觉非常不舒服的，因此夏天人们是很贪凉的，尤其是天气越热就越贪凉，喜欢吃一些凉的东西来避暑，殊不知这对身体健康并不好，易导致人体的湿气加重。下面
深圳食堂食材配送给大家介绍几种祛湿的几种食物。
洋葱：日常生活当中洋葱的身影是我们都非常常见的，而夏天多吃洋葱的好处就是祛湿气。洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
水芹：大家都知道吃芹菜对身体的作用吧，所以夏天多吃一些水芹是很好的选择。有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
玉米：香喷喷的玉米相信是绝大多数朋友们的最爱吧，一闻到玉米的味道想必顿时是食欲大开的。具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
冬瓜：想要在夏天很好的祛除湿气大家还可以多吃一些冬瓜，对保健身体有好处哦。冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
扁豆：夏天祛湿气吃扁豆也是一种不错的选择，扁豆的吃法有很多，不妨尝试一下吧。具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
鲫鱼：夏天祛除体内湿气除了吃新鲜的蔬菜以外还可以吃鱼肉，而吃鲫鱼的好处是非常多的。鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
马齿苋：生活中还有很多的天然的野菜对帮助我们祛湿有很大作用，而马齿苋就是其中之一。马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
龙岗蔬菜配送告诉大家，夏天我们的体内是很容易有湿气的，可引起湿气加重的原因有很多，因此想要身体健康是要重视夏天祛湿这件事的，有针对性的吃一些祛湿效果良好的食物很有帮助。
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