我们需要不断补充身体所需为微量元素来保持健康。对于女性来说，铁元素是相对来说比较重要的一种。接下来，
宝安农产品配送公司就来为大家介绍一下女性缺铁都会表现出哪些症状，希望借此引其大家的注意。
1、疲劳无力。女性缺铁的症状是什么铁是血红蛋白的一个重要组成部分，它帮助氧气输送到身体的各个部位。一旦身体健康的血细胞不足，就会感到精疲力竭
2、很难集中注意力。在缺铁的人中，神经递质的合成可能会发生变化，导致注意力不集中等功能紊乱。
3、指甲变得脆弱。女性缺铁的症状是什么缺铁会导致指甲和脚趾甲变薄、变脆、更容易折断，凹陷或勺状指甲也是缺铁的明显症状。
4、呼吸困难。美国纽约的营养学家金伯利·穆勒博士说，一旦缺铁，身体在运动或行走时常常会感到气喘和喘不过气来。原因是缺铁会导致血氧减少。
5、异常苍白的皮肤。年纪轻轻看上去面色苍白，这可不是好事。皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状。
6、难以进行正常锻炼。几周前，你可以做的常规运动，现在很难完成同样的运动量。这是因为血铁水平过低严重影响了耐力。
7、肌肉酸痛。身体缺铁、身体虚弱、勉强健身更容易导致运动后更长时间的肌肉酸痛。因为缺铁会延长肌肉的恢复。
如果女性出现以上任何症状，宝安农产品配送司建议应及时补充铁元素，可以吃一些黑木耳或红枣等一些含铁量较高的食物，也可以通过适量的药物进行补充。
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