玉米作为一种营养丰富的谷物，其食用价值在日常生活中常被忽视。然而，每天吃玉米对人体健康有多方面的益处，下面
龙岗蔬菜配送公司将详细阐述这些好处。
1、补充营养：
玉米是一种较为常见的食物，其中含有丰富的营养成分，吃了以后能够为身体补充所需的维生素、糖分、膳食纤维以及矿物质等。
2、提供能量：
其中含有较为丰富的碳水化合物，可以为身体提供能量，能够缓解饥饿和疲劳。
3、促进消化：
所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，能够提高食物的消化和吸收能力，还能够减轻胃肠道负担。
4、预防便秘：
由于玉米中的膳食纤维能够增加肠道蠕动速度，还可以增加粪便体积，对改善排便困难以及大便干结有辅助作用，从而预防便秘。
5、辅助减肥：
玉米中的脂肪含量较低，而且也属于低热量食物，能够产生饱腹感，从而减少其他食物摄入，对于减肥期间的人群而言，可以起到辅助效果。
最后，
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