在我们的日常生活中，有许多平价的食物不仅美味可口，而且具有很好的养生效果。这些食物不仅价格亲民，而且营养价值高，能够帮助我们保持健康，提高生活质量。下面
龙岗蔬菜配送公司就为大家介绍生活中常见的几种平价的养生食物。
地瓜：
地瓜有丰富的膳食纤维和维生素B，能给身体带来活力的同时，还有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素能够使身体的细胞保持健康，对消除晒斑、皱纹、晒伤的皮肤，有恢复消除的作用，地瓜制作的方法很多，简单的蒸、煮、烤熟了就可以直接使用，并且还有利于瘦身，但是要切记，地瓜不可多食生吃，会胀气导致消化不良。
鸡蛋
鸡蛋价格便宜，富含的营养价值又高，有丰富的蛋白质和黄体素、玉米黄质，无论是对眼睛还是大脑，都有极大的好处，健康的饮食，一天一个蛋，对身体是非常有好处的，但切记不可多食，蛋黄中有胆固醇，如果一天食入多费蛋黄，胆固醇会增高，对身体是不好的。鸡蛋食用营养价值最高的就是水煮蛋，炒蛋或者蒸蛋，在烹饪过程中会导致一些营养物质流失。
燕麦
燕麦是近两年来才被大家所熟知的，其实它在一些营养的补品中都有发现的，燕麦本身有丰富的矿物质元素，例如：铁元素、镁元素、锌元素。这些矿物质元素都是身体所需要，必不可少的元素，燕麦还有丰富的纤维素，可以消除体内的胆固醇等作用。燕麦食用很简单，用牛奶泡着吃即可，口感很不错。
芒果
芒果有丰富的维生素C、维生素A，及身体所需矿物质元素，每天使用适量的芒果对身体是非常有好处的，芒果切开后，可以直接食用，或者切成小颗粒、在夏天时，加牛奶加冰块，加蜂蜜，口感是非常不错的。
最后，
欣美农副产品配送这边也有大家喜欢吃的新鲜蔬菜供应，我们所有蔬菜均经过初步加工、无黄叶，无泥沙等杂质，保障向用户提供的各类食卫生和质量，并且配有专业人员和配送车辆，实行“一对一”的服务体制，一心一意的为客户服务，秉承欣美诚实守信、服务第一、客户至上的服务标准，真正让客户用最少的钱吃最好的菜，欢迎大家前来订购！
