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木耳是人们非常熟悉的菌类食物，在人们饭桌上经常可以看到，好吃营养高，非常受欢迎，经常吃木耳有好多好处。下面欣美农副产品配送就给大家一一介绍一下吃木耳有什么好处。
    第一：排毒
    女生应该都知道黑木耳有排毒的作用，每次那几天的时候，吃点黑木耳可以排除淤血。帮助排出体内的毒素。
    第二：补血
    它里面含有丰富的铁元素。100克的干木耳当中铁元素含量达到180毫克，因此缺铁的患者可以多吃木耳。而且黑木耳当中的铁元素含量是菠菜的二十倍，因此可以起到补血的作用。
    第三：美容养颜
    黑木耳当中的维生素E含量非常丰富。女性朋友们应该知道，维生素E的作用就是美容养颜，美白肌肤。第四乌发黑发，现在人的压力都很大，很多年轻人就会发现头发中出现了一根两根的白头发，甚至更多。想要头发变黑，除了要保持良好的心情，还要补充一些微量元素，黑木耳中的微量元素含量很多，多吃的话，也可以起到乌发的效果，还能促进头发的生长。
    木耳富含植物胶和一种叫多糖的物质，多糖是一种滋养身体的天然物质。黑木耳也含有大量的膳食纤维。在这些物质的共同作用下，它能促进胃肠蠕动，有助于清除和排出人体肠胃中的有毒物质，防止便秘，从而预防结肠癌。除有毒物质外，还能促进肠道脂肪物质的排泄，减少人体对脂肪的消化和吸收，有助于减肥和预防肥胖。