在现代生活中，很多人都或多或少的有脾虚，胃痛的毛病。由于人们生活和饮食习惯的变化，尤其是越来越多的上班族饮食不规律，经常暴饮暴食，导致十个人里有八个都曾出现过肠胃不适，而如果想要保护肠胃还是要靠养的，要靠食疗来进行，
龙岗送菜公司专家指出一些黄色食物有利于养胃，下面就为大家介绍一下哪些食物有利于养胃。
1、黄豆
脾胃不好时容易导致皮肤黯淡无光，可以多吃一些红黄豆来滋润皮肤，黄豆里面含有丰富的可溶性纤维，有利于促进胃肠的蠕动，从而达到了刺激粪便排出的功效，有利于降低血液中的胆固醇含量，多吃黄豆类的食物可以补充蛋白质，滋润我们的皮肤，让毛发和皮肤变得更加的光滑细腻并且有弹性。
2、玉米
当脾胃不好时也会影响到我们的视力、呼吸道容易感染，可以适当的吃一些玉米，玉米属于一种粗粮里面含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠的蠕动，从而增加了粪便排泄，能够降低血酯治疗便秘，同时也具有利尿降血压的功效，可以促进身体正常的生长，防止呼吸道感染，提高视力。
3、地瓜
地瓜具有益补脾胃，宽肠胃的功效，特别适合于脾胃虚弱、腹泻的患者。地瓜的营养是非常丰富的，里面含有的黏蛋白属于蛋白质和多糖的混合物，能够清除血管中的垃圾，避免动脉硬化的发作，另外里面含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在肠道里面不容易被吸收，但是吸水性非常好，可以防止便秘和一些肠道疾病，但是如果地瓜吃了它，但是地瓜不能吃太多，如果吃得太多的话，容易引起反酸和烧心，导致胃肠道胀气。
4、香蕉
能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称 以春天采收的春蕉，风味最佳。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多。其中所含的生物硷，可以振奋人体的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
5、黄豆
黄豆含有丰富的可溶性纤维，能促进肠胃蠕动，起到通便作用。同时还能降低血液中胆固醇含量。经常食用豆类食品，能补充蛋白质，滋润皮肤，肌肉以及毛发，使皮肤更加光滑细腻，富有弹性，使肌肉更加丰满结实，使毛发更加乌黑亮泽。
龙岗送菜公司提醒大家脾胃不好的患者可以适量的吃以上食物，另外也要保护好脾胃，到了夏天尽量不要吃一些寒凉和辛辣刺激性的食物，注意身体，劳逸结合，避免熬夜。
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