一年之季在于春，春天是生发的季节，春暖花开，万物生长，草长莺飞，所以春季养生显得尤为重要，下面
深圳食堂食材配送为大家介绍几个春季养生小窍门。
一、春季养生方法
1、防寒保暖
春季气温反复变化，极易感染疾病，所以应做好防寒保暖，严防感冒和肺部感染的发生。
2、调养饮食
春季人体新陈代谢旺盛，饮食应尽量避免油腻以及生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。
3、多多喝水
每天坚持多喝水能够增强身体的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。
4、预防上火
春季人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况，因此，应多吃新鲜蔬菜和水果，清淡饮食。
5、充足睡眠
每天中午最好能够午睡一个小时左右，以补充春季睡眠之不足。
6、增加运动
春季增加运动量不仅能够活动筋骨、帮助气血流通，还可以有效消耗体内多余的脂肪与热量。
7、调理脾胃
饮食要有规律，定时定量，不要暴饮暴食，平时应该多锻炼，经常保持良好的情绪。
8、心情愉快
尽可能做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常升发。
二、春季养生饮食推荐
1、鸭肉
中医认为鸭肉性凉，特别是具有很好的清补作用。特别是对于阴虚体质，身体虚弱的人，在春季适当的吃些鸭肉可去烦除燥、健脾养胃。鸭肉炖莲藕，鸭肉萝卜汤等都是民间常见的养生保健汤品。
2、干贝
干贝是一种味道鲜美，肉质很好的食物。春季适当的吃些干贝具有滋阴补肾，治疗消渴等疾病的作用。另外对于经常感到口干舌燥、食量大、体重又偏轻的人也可适当的多吃些干贝汤就具有很好的食疗价值。
3、猪皮
清代医学家王孟英说“猪皮补肾液，充胃汁，滋肝肝，润肌肤，止消渴。”特别是春季气候干燥，易上火，适当的多吃点猪皮可起到滋阴润燥，护肤等功效。
4、甲鱼
甲鱼一直是被称为是最佳补品。中医认为甲鱼具有清补之功效，可滋阴凉血，滋补肾气。特别是对于阴虚火旺，精力不集中，身体欠佳及需保健又担心补过头的人经常食用。
关于春季养生的方法有哪些介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？
深圳食堂食材配送告诉大家春季的时候，我们的新陈代谢也是比较的强，所以饮食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。
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